توی این روزا باید تلاش کنیم که دچار خستگی روانی و فرسودگی روانی نشیم
حالا خستگی روانی چی هست؟ بی حوصلگی مطلق، بی حسی نسبت به غم یا شادی، خواب زیاد یا بیخوابی، عدم تمرکز ، بی اشتهایی و احساس پوچی و..... اگه این مدلی شدی هیچ جای نگرانی نیست واکنش نسبتا طبیعی بدن هست نسبت به اتفاق های ناگوار راهکارش هم اینکه که مثلاً از اخبار دوری کنی، یکی دو روز به هیچی فکر نکن و کار و فعالیت سنگین انجام نده ، با اطرافیانت در مورد موضوعات مختلف صحبت کن، کتاب بخون و یا هر کاری که تو رو سرگرم میکنه و یا داخل خونه نمون و برو بیرون تا حالت بهتر بشه و یا دعا و قرآن بخون تا آرامش بگیری
البته اولین قدم دور شدن از موبایل و اخباره
